Category archive: Motivación

xls_blog_18_zumba

Momento gym ¿qué hacer si estás entre el voy y el no voy?

Tal vez apuntarte al gimnasio fue uno de tus buenos propósitos de año nuevo. O lo hiciste después de las vacaciones cuando volviste a casa con un par de kilos que antes no estaban allí. Hacer ejercicio físico de forma regular nos hace sentir mejor con nosotros mismos no solo a nivel físico, sino también mental.

Continuar Leyendo

xls_blog_12_no_abandonar

Cómo mantener la voluntad si haces dieta

Cuántas veces te has enfrascado (“esta vez va en serio”, ¿te suena la frase?) en una dieta para perder peso y, ¡vaya!, otra vez has echado todo al traste: te has pasado en alguna comida, te has dejado tentar por esos platitos que sabes perfectamente que están vetados o has picado entre horas.

Continuar Leyendo

xls_blog_14_hacer_mal_dieta

Consigue tu objetivo. Estrategias de coaching para no abandonar

Si eres de esas personas que quieren o necesitan perder peso y cambiar de dieta pero no consigues aguantar dos días seguidos te mostramos unas estrategias para que encuentres la motivación necesaria y logres tu objetivo. Seguramente, hayas leído o escuchado sobre coaching en relación a personas con baja autoestima y deportistas o emprendedores que quieren conseguir sus proyectos. ¿Y en nutrición? ¡Sí! El coach nutricional existe y vamos a explicarte aquí algunas de las técnicas que utiliza en sus sesiones.

Continuar Leyendo